• زيادة التركيز: بفضل الفترات الزمنية المحددة، ستشعرون بالحاجة إلى الانتهاء من المهام في الوقت المحدد.
• فترات الراحة المجدولة: تساعدك فترات الراحة على استعادة طاقتكم وتجنب الإرهاق.
• تقليل التسويف: نظرا لأنك تعمل على دفعات قصيرة ، يصبح من الأسهل التغلب على المقاومة لبدء مهمة.

كيف يمكن للطلاب الاستفادة من تقنية بومودورو؟

• اختر مهمة: حدد المهمة التي تريد إكمالها أو دراستها.
• ضبط المؤقت: اضبط المؤقت لمدة 25 دقيقة.
• ابدأ العمل: ركز على المهمة حتى يرن المؤقت.
• خذ استراحة: بعد انتهاء 25 دقيقة ، خذ استراحة لمدة 5 دقائق.
• كرر العملية: كرر الخطوات من 1 إلى 4 حتى تكمل 4 جلسات عمل ، ثم خذ استراحة أطول (15-30 دقيقة).

خطوات تنفيذ تقنية بومودورو: